Workshop – Adem, Kou & Innerlijke Kracht

Ervaar de workshop

Deze workshop vormt de basis van de Wim Hof Methode en wordt aangeboden in kleine groepen.

Kokoro Breath | Wim Hof Methode

Tijdens deze workshop maak je op een veilige, begeleide en diepgaande manier kennis met de kracht van ademhaling, kou en mindset volgens de Wim Hof Methode.

Bij Kokoro Breath gaat het niet om presteren, maar om verbinden.

Met je adem. Met je lichaam. Met jezelf.

Wat kun je verwachten?

In een kleine groep nemen we de tijd om te vertragen en te verdiepen.

🫁 Ademhalingstechnieken
Diepgaande ademhaling om je zenuwstelsel te reguleren, focus te versterken en spanning los te laten.
❄️ Koude-exposure (optioneel)
Leer hoe je veilig en gecontroleerd met kou omgaat. Geen stoerdoenerij, wel bewustzijn en respect voor je lichaam.
🧠 Mindset & lichaamsbewustzijn
Hoe adem en mindset samenkomen en je helpen omgaan met stress, ongemak en uitdagingen – binnen én buiten de workshop.
🌿 Natuur & rust
De natuurlijke omgeving ondersteunt het proces: uit het hoofd, in het lijf.

Voor wie is deze workshop?

Deze workshop is geschikt voor:

Beginners zonder ervaring
Mensen die stress willen verminderen
Iedereen die meer energie, rust en veerkracht wil ervaren
Wie nieuwsgierig is naar de Wim Hof Methode, maar dit graag goed en veilig wil leren

Je hoeft niets te "kunnen". Alleen bereid te zijn om te ervaren.

Veiligheid & begeleiding

Veiligheid staat altijd voorop.

De ademhaling en koude-exposure worden rustig opgebouwd, met duidelijke instructies en ruimte om je eigen grenzen te respecteren.

Ik begeleid je stap voor stap en je mag altijd kiezen wat wel of niet goed voelt.

Wat je niet hoeft te doen:

niet presteren
Niets forceren
niets bewijzen

Alles mag, niets moet.

Over de instructeur

De workshop wordt begeleid door Gijs van den Brink, gecertificeerd Wim Hof Methode-instructeur en oprichter van Kokoro Breath.

👉 Meer informatie op mijn officiële WHM-instructeurspagina.

Praktisch

Kleine groepen
Geen ervaring vereist
Locatie: natuur + verwarmde binnenruimte
Duur: ± 4 tot 5 uur

Andere sessies & individuele begeleiding

Naast groepsworkshops bied ik ook 1-op-1 sessies, losse ademhalingssessies en begeleide forest bathing sessies aan.

Deze zijn persoonlijk, verdiepend en volledig afgestemd op jouw tempo en behoeften - binnen of in de natuur.

Neem gerust contact op voor afstemming.