FAQ
Veelgestelde vragen (en eerlijke antwoorden)
1. Is het ijsbad veilig?
Ja, mits goed begeleid.
Tijdens de workshop word je stap voor stap begeleid in ademhaling, mindset en koude training. Het ijsbad vindt plaats onder toezicht van een gecertificeerd WHM-instructeur. Je leert naar je lichaam te luisteren en je grenzen te respecteren. Zo is het een krachtige, maar veilige ervaring.
2. Moet ik ervaring hebben met ademhaling of koude training?
Nee, absoluut niet.
De workshop is speciaal ontworpen voor beginners én nieuwsgierige gevorderden. Alles wordt duidelijk uitgelegd en opgebouwd in kleine stappen. Je hebt alleen een open houding nodig — de rest leer je tijdens de sessie.
3. Wat moet ik meenemen naar een workshop?
- Een grote handdoek
- Zwemkleding
- Comfortabele kleding
- Warme trui / jas / muts (voor na het ijsbad)
- Flesje water
Je krijgt vooraf altijd nog een praktische checklist per e-mail toegestuurd.
4. Wat als ik angstig ben voor het ijsbad?
Dat is volkomen normaal.
Veel deelnemers voelen spanning — en juist dát is waar de magie zit. Je leert omgaan met ongemak en ontdekt hoe sterk je eigenlijk bent. Niets is verplicht, en jouw veiligheid en welzijn staan altijd voorop.
5. Wat levert deze workshop mij op?
- Meer rust in je hoofd
- Meer energie en focus
- Betere ademhaling en stressregulatie
- Ervaring met kou als krachtbron
- Zelfvertrouwen om uit je comfortzone te stappen
- Een diepe verbinding met jezelf én de natuur
6. Waar vinden de workshops plaats?
De workshops vinden plaats op zorgvuldig gekozen locaties in Nederland. Op dit moment worden de ademhalingssessies georganiseerd in rustige, comfortabele binnenruimtes, zoals buurthuizen of vergelijkbare locaties, waar veiligheid en ontspanning centraal staan.
Deze plekken bieden de juiste faciliteiten om in alle rust te werken met ademhaling, focus en lichaamsbewustzijn. De verbinding met natuur en natuurlijke elementen blijft een belangrijk onderdeel van Kokoro Breath. Waar mogelijk worden de workshops gecombineerd met buitenmomenten, en in de toekomst zullen de sessies steeds vaker plaatsvinden op volledig natuurlijke locaties, zoals bossen, duinen of bij open water.
7. Hoe lang duurt een workshop?
Een Fundamentals Workshop duurt meestal tussen de 4 en 5 uur. Er is voldoende tijd voor uitleg, ademhalingsoefeningen, koude training, rustmomenten én ruimte voor vragen. Alles wordt in een rustig tempo doorlopen.
8. Kan ik een workshop volgen met een blessure of medische aandoening?
Dat hangt af van je situatie. Bij serieuze medische klachten (zoals hartproblemen, epilepsie, hoge bloeddruk of zwangerschap) is overleg met je arts belangrijk. Neem gerust contact op voor persoonlijk advies — veiligheid staat altijd op één.
9. Kan ik ook met een vriend(in) of groep komen?
Zeker! Samen deelnemen kan juist extra steun geven. Groepen zijn welkom, en voor privé- of teamworkshops (bijv. voor bedrijven of vriendengroepen) zijn ook aparte opties beschikbaar. Stuur gerust een bericht via het contactformulier.
10. Wat maakt Kokoro Breath uniek?
Bij Kokoro Breath draait het om meer dan alleen de methode. Er is veel aandacht voor natuurbeleving, persoonlijke begeleiding, rust en verbinding. Alles in een veilige, warme sfeer waar je écht kunt thuiskomen bij jezelf.
Staat jouw vraag hier niet bij? Vul graag het contactformulier in en ik neem zo spoedig mogelijk contact met je op.
